ФИТНЕС - СТУДИЯ ГРУППОВЫХ И ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК
Абонемент на 4 тренировки «ЗНАКОМСТВО СО СТУДИЕЙ» всего за 1650 руб
При покупке абонемента в день пробной тренировки СКИДКА 5% на абонемент
ФИТНЕС - СТУДИЯ
ГРУППОВЫХ И ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК
Абонемент на 4 тренировки «ЗНАКОМСТВО СО СТУДИЕЙ»
всего за 1650 руб
При покупке абонемента в день пробной тренировки СКИДКА 5% на абонемент
О НАС
«Морошка»
Фитнес - студия групповых и персональных тренировок.
"Морошка" — уютный фитнес!
Более 12 различных направлений в одной студии по одному абонементу.
Калининград, ул. Юрия Гагарина, д.1
НАШИ НАПРАВЛЕНИЯ
Сочетание элементов кардиотренировки и латиноамериканских ритмов (сальса, меренге, бачата, реггетон)
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Содержание программы: Направлена на улучшение подвижности всего позвоночника, плечевых и тазобедренных суставов. Включает в себя проработку движений тела в разных плоскостях. Позволяет укрепить мышцы спины, груди, плеч, живота, ягодиц (являющихся важнейшими стабилизаторами таза). Это направление снимает напряжение со спины, шеи, позволяет избавиться от болевых ощущений в спине или снизить их интенсивность, делает Вашу осанку здоровой и красивой!
МФР + РАСТЯЖКА
Содержание программы: Сочетает в себе суставную гимнастику всего тела, самомассаж с помощью роллера и мячиков всех основных мышечных групп и легкого стретча. Способствует улучшению питания тканей, снижению тонуса мышц, снятию «зажимов» в теле, увеличению амплитуды движения в суставах и восстановлению правильного стереотипа движения. Это направление просто необходимо тем, кто ведет малоактивный, «сидячий» образ жизни, и тем, кто увлекается силовыми тренировками с целью восстановления и расслабления мышц.
ПИЛАТЕС
Содержание программы: Направлена на проработку поверхностных и глубоких мышц тела, развивает межмышечную координацию, способствует развитию красивой, здоровой осанки и восстановлению правильного стереотипа движения. В пилатесе работа происходит мягко, плавно. Все упражнения выполняются с предельной концентрацией, через «сильный» центр, на вытяжении и максимальным сохранением отстройки всего тела. В Пилатесе главное не количество, а качество выполняемых повторений.
ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС
Содержание программы: Силовая тренировка, направленная на проработку прежде всего ягодичных мышц, а также мышц задней и внутренней поверхностей бедра и мышц живота. Выполняются все упражнения в среднем темпе, с паузами между подходами. «Рабочий» вес подбирается индивидуально. Цель – хорошо проработать, прочувствовать и к концу тренировки утомить целевые мышцы и со временем добиться увеличения их в объеме.
РАСТЯЖКА
Содержание программы: Комплекс упражнений для растягивания мышц, снятия мышечного напряжения, улучшения подвижности в суставах, развития гибкости и пластичности тела.
ЙОГА (ХАТХА)
Содержание программы: Включает в себя три основных вида упражнений: это асаны (позы), дыхательные практики и упражнения на концентрацию внимания (медитации). Хатха-йогой может заниматься любой человек и в любом возрасте. Идея в том, что тренироваться нужно в том объеме, на который у Вас сейчас есть ресурс, не заставляя себя.
СТЕП
Содержание программы: Это аэробно-силовое направление смешанного формата. В течение всего класса происходит периодическая смена силовых и аэробных нагрузок (ритмичные шаги на степ-платформе, объединяющиеся в длинные связки). Хорошо тренирует сердечно-сосудистую, дыхательную системы, прорабатывает все мышечные группы, а также отлично развивает внимание, координацию, выносливость, обеспечивает сжигание большого количества калорий.
ДЖАМПИНГ (БАТУТЫ)
Содержание программы: Основа тренировки – прыжки в различных вариантах, объединенные в танцевальные связки, на специальных шестиугольных батутах. Позволяет сжечь огромное количество калорий, «прокачать» выносливость, сделать бедра и ягодицы подтянутыми и 100 % поднять себе настроение в атмосфере дискотеки и драйва!!!
HOT IRON (СИЛОВАЯ)
Содержание программы: Cиловая групповая тренировка с мини-штангами. За одну тренировку прорабатываются все основные группы мышц. Подходит как для начинающих, так и продолжающих клиентов любого возраста. Оригинальные тренировочные планы и музыка делают тренировку интересной и безопасной. Hot Iron – отличная тренировка, способная усилить обмен веществ и метаболизм во всем организме. Благодаря такому действию при регулярных занятиях быстрое похудение гарантировано.
ПЕТЛИ (TRX)
Содержание программы: Функциональная тренировка, направленная на укрепление прежде всего мышц живота, спины, рук, а также груди и ног. Формирует сильный хват. Развивает выносливость, силу, обеспечивает сжигание большого количества калорий за счет быстрого темпа выполнения в случае правильно поставленной техники.
КРУГОВАЯ
Содержание программы: Комплекс из 10-12 упражнений на разные мышечные группы. Включает разнообразные упражнения с собственным весом и с различным функциональным оборудованием. Упражнения выполняются четко по времени (30-40 сек.), всего 4 круга. Развивает выносливость, силу, позволяет сжечь большое количество калорий и сделать тело более функциональным, осваивая новые упражнения (каждая следующая тренировка отличается от предыдущей)!
ЙОГА В ГАМАКАХ
Содержание программы: Тренировка, сочетающая традиционные асаны из йоги и акробатические элементы с использованием гамака. Помогает укрепить все тело, снять нагрузку с позвоночника и суставов. Занятие развивает чувство баланса, координацию, гибкость, способствует вытяжению позвоночника, улучшает осанку.
БАЧАТА
Один из самых популярных и ярких латиноамериканских стилей танца. Бачата – это плавность движений, гибкость и пластика тел, нежность и страсть. Танец развивает артистизм, грацию и гибкость вкупе с красотой и стройностью всего тела. В основном, бачату танцуют в паре, но также существует танец без партнера (наш вариант).
ДЕТИ:Гамаки
Содержание программы: Тренировка в гамаке для детей 6-12 лет. Отличный способ развития у них важных навыков без какой-либо конкуренции и оценивания. Тренировка проходит в игровой форме, что позволяет детям расслабиться, почувствовать себя в комфортной, доверительной атмосфере. Тренировка в гамаке развивает силу, координацию движений, ловкость, гибкость, чувство равновесия, а также улучшает концентрацию внимания, развивает осознанность своего тела. Уверенность в себе!
ДЕТИ: Стопы+Спина
Содержание программы: Тренировка для детей 7-11 лет. Включает в себя комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины, живота, плечевого пояса, на профилактику плоскостопия. Тренировка способствует развитию координации, баланса, умению контролировать свое тело.
ZUMBA (Зумба)
Сочетание элементов кардиотренировки и латиноамериканских ритмов (сальса, меренге, бачата, реггетон)
ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА
Комплекс активных, плавных движений с постепенным увеличением амплитуды, направленный на разогрев мышц, повышение гибкости и подвижности суставов. Здесь нет задержек в конечных точках. Цель тренировки: увеличение кровотока, снятие скованности, улучшение подвижности суставов и эластичности связок.
Начни менять себя прямо сейчас!
Оставьте заявку - с Вами свяжется наш специалист и предложит направление согласно Вашей цели.
Уникальность студии МОРОШКА
- - Большой выбор различных групповых направлений (более 12) в утреннее и вечернее время, доступных по одному абонементу.
- - Тренировки проводят опытные сертифицированные и дипломированные тренеры.
- - Группы от 6 до 13 человек (чтобы Вы чувствовали себя комфортно и тренер мог проконтролировать Вашу технику выполнения упражнений).
- - Просторные залы с новым разнообразным оборудованием.
- - Комфортная раздевалка с душевыми, феном, полотенцами и «женскими штучками».
- - Кулер с горячей и холодной водой, чай.
- - Большая бесплатная парковка, отдельный вход на 2 этаж.
- - Система вентиляции, кондиционеров в каждом зале.
- - Комфортная зона ожидания.
- - Студия только для девушек.
Отзывы наших клиентов
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
НАШИ ТРЕНЕРЫ
Алина Милкова
Тренер
Работа, учеба, дети, быт… Мы все живем этим, но НЕЛЬЗЯ полностью в этом растворяться! Выдели 2-3 часа в неделю на себя, ведь это совсем не много! Выбирай подходящее фитнес-направление согласно целям и состоянию здоровья, отстраивай питание, налаживай режим сна, и твоё тело скажет тебе спасибо, жизнь заиграет новыми красками 100%!!!
Ты! ТОЛЬКО Ты можешь изменить себя и свою жизнь!!!
Если Тебе близка эта позиция или нужен «волшебный пинок», приглашаю на персональные и групповые тренировки «мягкого» направления (Здоровая спина, Пилатес) и интенсивного (Ягодицы+пресс, TRX, Круговую)!
Лариса Бабайлова
Тренер
Я тренер жиросжигающих программ HOT IRON, тренинг с петлями TRX, JUMPING FITNESS, JUMPING KIDS, а также мягкого направления МФР+стретч.
Окончила Кузбасскую Государственную Педагогическую Академию. Являюсь Мастером спорта России по легкой атлетике в дисциплине «марафон» (42, 195 м). После завершения спортивной карьеры фитнес стал неотъемлемой частью моей жизни!
После занятий фитнесом ты чувствуешь себя обновленным, а твоё тело благодарит тебя! На моих тренировках вы будете иметь не только стройную фигуру и подтянутое тело, но и эмоциональный подъем духа!
Анна Сивухина
Тренер
Физкульт — привет! После моих тренировок девчата просят ещё и готовы встречаться и заниматься хоть каждый день!
Я Анна Сивухина , дипломированный специалист, фитнес — инструктор групповых программ: степ, степ — микс, силовые и функциональные тренировки, здоровая спина, здоровое тело (50+).
Да, на моих тренировках жарко, зато кайфово, а результат ты увидишь уже через месяц регулярных занятий.
Приходи и покажи всем, на что ты способна!
Докажи, что можно выглядеть красивой, стройной и сексуальной в любом возрасте, даже, если недавно стукнуло 50. За здоровыми суставами и веселым настроением … 💪
Василина Милкова
Тренер
Любишь яркие эмоции и сильную нагрузку, но не нашла занятие по душе?
Решение есть! Джампинг! Это не просто тренировка, это мощная перезагрузка, заряд бодрости и отличного настроения!
Моя любовь к этому направлению началась с первой тренировки. Батут забрал моё сердце с первого прыжка, первого ощущения невесомости, первого трека! И по сей день я люблю это дело больше всего на свете, отдавая ему всю себя! Джампинг — это громкая музыка, танцы, подсветка, яркие софиты, это настоящая вечеринка!
А после таких нагрузок мягкая, приятная растяжка на все тело — самое то. Расслабить напряженные мышцы и отдохнуть поможет направление Стретч под спокойную музыку. Важно заботиться о своем здоровье, красоте и получать от этого удовольствие!
Жду Тебя на своих интенсивных направлениях Hot Iron, Джампинг и мягком — Стретче!
Екатерина Казберова
Тренер
Всем привет! Я, Казберова Екатерина, считаю, что разумная физическая нагрузка может приносить удовлетворение и восприниматься не как обязанность, а как приятное времяпрепровождение!
Выработка эндорфинов (гормонов счастья) приносит нам радость, повышает качество жизни.
В основе своих занятий закладываю работу с «мышечным корсетом», улучшением гибкости и подвижности суставов, снятием напряжения в мышцах! Регулярная умеренная физическая нагрузка повышает энергичность и работоспособность. Кроме того, укрепление мышц помогает сжигать калории более эффективно, что способствует поддержанию оптимального веса и снижает нагрузку на позвоночник. Всех приглашаю к себе на занятия: Йога (хатха) и Здоровая спина 🙂
Алла Жаркевич
Тренер
Всем привет! Меня зовут Алла, я дипломированный фитнес-тренер.
Приглашаю ко мне за телом вашей мечты на групповые и персональные тренировки (веду Здоровую спину, Степ-аэробику и силовые направления)!
С меня грамотный подход, заряд бодрости и самая зажигательная музыка!
Марина Русанова
Тренер
Думаешь, что боль в спине и шее после рабочего дня — норма? Это не так!
Привет! Я Марина.
Моя миссия — вернуть легкость и пластичность твоему телу. Я верю в УМНЫЙ, ОСОЗНАННЫЙ ФИТНЕС, который лечит и заряжает!
«Здоровая спина» — это система, которая учит твое тело двигаться правильно, снимает гипертонус с перегруженных мышц и укрепляет те, которые в этом нуждаются.
«МФР и стретч» — это твой личный спа-салон для мышц! На тренировке мы мягко снимаем зажимы, которые копятся годами, улучшаем подвижность суставов, обеспечиваем «питание» мягких тканей.
А когда основные паттерны движения настроены верно можно посетить и интенсивную тренировку! «Круговая» — это программа, на которой мы прорабатываем все тело, сжигаем калории, укрепляем мышцы, развиваем выносливость!
Давай вместе сделаем твое тело сильным, гибким, красивым и благодарным тебе! Жду тебя на своих тренировках!😉
Ульяна Волкова
Тренер
Каждый из вас уже сделал первый шаг, и это замечательно!
Помните, что каждый из нас уникален, и ваш прогресс — это не соревнование, а личное путешествие. Не бойтесь ошибок, они — часть обучения. Главное — это ваше желание развиваться и стремление к улучшению.
Вы способны на большее, чем думаете!
Приглашаю вас на свои мягкие тренировки: Здоровая спина, Пилатес, МФР, а всех желающих поработать интенсивно – на Ягодицы+пресс и TRX!
СКАЧАЙТЕ НАШЕ ПРИЛОЖЕНИЕ
В приложении можно посмотреть расписание, записаться на тренировку, посмотреть количество тренировок в абонементе
