ФИТНЕС -СТУДИЯ ГРУППОВЫХ И ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК
Абонемент на 4 тренировки «ЗНАКОМСТВО СО СТУДИЕЙ» всего за 1500 руб
ФИТНЕС - СТУДИЯ
ГРУППОВЫХ И ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК
Абонемент на 4 тренировки «ЗНАКОМСТВО СО СТУДИЕЙ»
всего за 1500 руб
О НАС
«Морошка»
Фитнес - студия групповых и персональных тренировок.
"Морошка" — уютный фитнес!
Более 12 различных направлений в одной студии по одному абонементу.
Калининград, ул. Юрия Гагарина, д.1
НАШИ НАПРАВЛЕНИЯ
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Содержание программы: Направлена на улучшение подвижности всего позвоночника, плечевых и тазобедренных суставов. Включает в себя проработку движений тела в разных плоскостях. Позволяет укрепить мышцы спины, груди, плеч, живота, ягодиц (являющихся важнейшими стабилизаторами таза). Это направление снимает напряжение со спины, шеи, позволяет избавиться от болевых ощущений в спине или снизить их интенсивность, делает Вашу осанку здоровой и красивой!
МФР + СТРЕТЧ
Содержание программы: Сочетает в себе суставную гимнастику всего тела, самомассаж с помощью роллера и мячиков всех основных мышечных групп и легкого стретча. Способствует улучшению питания тканей, снижению тонуса мышц, снятию «зажимов» в теле, увеличению амплитуды движения в суставах и восстановлению правильного стереотипа движения. Это направление просто необходимо тем, кто ведет малоактивный, «сидячий» образ жизни, и тем, кто увлекается силовыми тренировками с целью восстановления и расслабления мышц.
ПИЛАТЕС
Содержание программы: Направлена на проработку поверхностных и глубоких мышц тела, развивает межмышечную координацию, способствует развитию красивой, здоровой осанки и восстановлению правильного стереотипа движения. В пилатесе работа происходит мягко, плавно. Все упражнения выполняются с предельной концентрацией, через «сильный» центр, на вытяжении и максимальным сохранением отстройки всего тела. В Пилатесе главное не количество, а качество выполняемых повторений.
ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС
Содержание программы: Силовая тренировка, направленная на проработку прежде всего ягодичных мышц, а также мышц задней и внутренней поверхностей бедра и мышц живота. Выполняются все упражнения в среднем темпе, с паузами между подходами. «Рабочий» вес подбирается индивидуально. Цель – хорошо проработать, прочувствовать и к концу тренировки утомить целевые мышцы и со временем добиться увеличения их в объеме.
СТРЕТЧ
Содержание программы: Комплекс упражнений для растягивания мышц, снятия мышечного напряжения, улучшения подвижности в суставах, развития гибкости и пластичности тела.
ЙОГА (ХАТХА)
Содержание программы: Включает в себя три основных вида упражнений: это асаны (позы), дыхательные практики и упражнения на концентрацию внимания (медитации). Хатха-йогой может заниматься любой человек и в любом возрасте. Идея в том, что тренироваться нужно в том объеме, на который у Вас сейчас есть ресурс, не заставляя себя.
STEP&SCULPT
Содержание программы: Это аэробно-силовое направление смешанного формата. В течение всего класса происходит периодическая смена силовых и аэробных нагрузок (ритмичные шаги на степ-платформе, объединяющиеся в длинные связки). Хорошо тренирует сердечно-сосудистую, дыхательную системы, прорабатывает все мышечные группы, а также отлично развивает внимание, координацию, выносливость, обеспечивает сжигание большого количества калорий.
ДЖАМПИНГ
Содержание программы: Основа тренировки – прыжки в различных вариантах, объединенные в танцевальные связки, на специальных шестиугольных батутах. Позволяет сжечь огромное количество калорий, «прокачать» выносливость, сделать бедра и ягодицы подтянутыми и 100 % поднять себе настроение в атмосфере дискотеки и драйва!!!
Girls Dance
Содержание программы: Танцевальное направление, объединяющее элементы различных стилей, таких как jazz-funk, go-go, vogue, waacking и многие другие. Этот стиль создан для подчеркивания красоты и сексуальности женского тела, позволяя раскрыть свою индивидуальность и уверенность. В Lady Dance акцент делается на грацию, плавность и чувственность движений. Каждое занятие включает в себя разнообразные техники и хореографические постановки, которые помогают
HOT IRON
Содержание программы: Cиловая групповая тренировка с мини-штангами. За одну тренировку прорабатываются все основные группы мышц. Подходит как для начинающих, так и продолжающих клиентов любого возраста. Оригинальные тренировочные планы и музыка делают тренировку интересной и безопасной. Hot Iron – отличная тренировка, способная усилить обмен веществ и метаболизм во всем организме. Благодаря такому действию при регулярных занятиях быстрое похудение гарантировано.
TRX
Содержание программы: Функциональная тренировка, направленная на укрепление прежде всего мышц живота, спины, рук, а также груди и ног. Формирует сильный хват. Развивает выносливость, силу,
ЗДОРОВАЯ СПИНА В ГАМАКЕ
Содержание программы: Включает в себя упражнения, направленные на увеличение подвижности плечевых и тазобедренных суставов, на развитие мобильности позвоночного столба, проработку его движения во всех плоскостях. В гамаке под собственным весом происходит мягкое вытяжение позвоночника, декомпрессия. Несложные силовые элементы, входящие в комплекс, укрепляют глубокие мышцы, обеспечивают красивую осанку. После тренировки снимаются зажимы и напряжения во всем теле.
КРУГОВАЯ
Содержание программы: Комплекс из 10-12 упражнений на разные мышечные группы. Включает разнообразные упражнения с собственным весом и с различным функциональным оборудованием. Упражнения выполняются четко по времени (30-40 сек.), всего 4 круга. Развивает выносливость, силу, позволяет сжечь большое количество калорий и сделать тело более функциональным, осваивая новые упражнения (каждая следующая тренировка отличается от предыдущей)!
АНТИГРАВИТИ (гамаки)
Содержание программы: Тренировка включает в себя несколько блоков: силовой блок, блок на развитие гибкости, на развитие баланса, акробатические элементы. Хорошо прорабатываются мышцы спины, плечевого пояса, мышцы кора и хвата. На тренировке у Вас есть отличная возможность почувствовать себя воздушным гимнастом, не совершая при этом никаких суперсложных акробатических элементов, – все в зоне возможностей обычного человека!
ФЛАЙ-КИДС
Содержание программы: Тренировка в гамаке для детей 6-12 лет. Отличный способ развития у них важных навыков без какой-либо конкуренции и оценивания. Тренировка проходит в игровой форме, что позволяет детям расслабиться, почувствовать себя в комфортной, доверительной атмосфере. Тренировка в гамаке развивает силу, координацию движений, ловкость, гибкость, чувство равновесия, а также улучшает концентрацию внимания, развивает осознанность своего тела и
Джампинг -Кидс
Содержание программы: Тренировка предназначена для детей от 5 до 12 лет. В программу входят прыжки на батуте, гимнастика, упражнения на баланс, растяжка, комплекс игровых занятий. Тренировка позволяет укрепить мышцы, развить ловкость, улучшить внимание, повысить гибкость, обменяться позитивной энергией и поднять настроение!!!
Начни менять себя прямо сейчас!
Оставьте заявку - с Вами свяжется наш специалист и предложит направление согласно Вашей цели.
Уникальность студии МОРОШКА
- - Большой выбор различных групповых направлений (более 12) в утреннее и вечернее время, доступных по одному абонементу.
- - Тренировки проводят опытные сертифицированные и дипломированные тренеры.
- - Группы от 6 до 13 человек (чтобы Вы чувствовали себя комфортно и тренер мог проконтролировать Вашу технику выполнения упражнений).
- - Просторные залы с новым разнообразным оборудованием.
- - Комфортная раздевалка с душевыми, феном, полотенцами и «женскими штучками».
- - Кулер с горячей и холодной водой, чай.
- - Большая бесплатная парковка, отдельный вход на 2 этаж.
- - Система вентиляции, кондиционеров в каждом зале.
- - Комфортная зона ожидания.
- - Студия только для девушек.
Отзывы наших клиентов
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
НАШИ ТРЕНЕРЫ
Алина Милкова
Тренер
Работа, учеба, дети, быт… Мы все живем этим, но НЕЛЬЗЯ полностью в этом растворяться! Выдели 2-3 часа в неделю на себя, ведь это совсем не много! Выбирай подходящее фитнес-направление согласно целям и состоянию здоровья, отстраивай питание, налаживай режим сна, и твоё тело скажет тебе спасибо, жизнь заиграет новыми красками 100%!!!
Ты! ТОЛЬКО Ты можешь изменить себя и свою жизнь!!!
Если Тебе близка эта позиция или нужен «волшебный пинок», приглашаю на персональные и групповые тренировки «мягкого» направления (Здоровая спина, Пилатес) и интенсивного (Ягодицы+пресс, TRX, Круговую)!
Лариса Бабайлова
Тренер
Я тренер жиросжигающих программ HOT IRON, тренинг с петлями TRX, JUMPING FITNESS, JUMPING KIDS, а также мягкого направления МФР+стретч.
Окончила Кузбасскую Государственную Педагогическую Академию. Являюсь Мастером спорта России по легкой атлетике в дисциплине «марафон» (42, 195 м). После завершения спортивной карьеры фитнес стал неотъемлемой частью моей жизни!
После занятий фитнесом ты чувствуешь себя обновленным, а твоё тело благодарит тебя! На моих тренировках вы будете иметь не только стройную фигуру и подтянутое тело, но и эмоциональный подъем духа!
Ксения Григоренко
Тренер
Я сертифицированный инструктор по йоге в гамаках для взрослых и детей , и тренер по танцевальному направлению Lady Dance.
На моих тренировках Вы пройдёте путь познания своего тела — важный пункт хорошей и продуктивной практики; улучшите своё здоровье и эмоциональный фон; а также, ощутите свободу и лёгкость от занятий в гамаках — эффективный и безопасный метод укрепления своих мышц и улучшение гибкости, который подходит для всех.
А для более маленьких йог каждое занятие — это новое и увлекательное приключение 🧡
Также у меня есть 10 лет танцевального опыта: из них 4 года я посвятила бальным танцам, а последние 6 лет занимаюсь и изучаю современную хореографию (hip hop, high heels, K-pop, lady dance, jazz funk, waacking, модерн, контемпорари и многое другое).
Буду рада видеть Вас на своих тренировках!
Анна Сивухина
Тренер
Физкульт — привет! После моих тренировок девчата просят ещё и готовы встречаться и заниматься хоть каждый день!
Я Анна Сивухина , дипломированный специалист, фитнес — инструктор групповых программ: степ, степ — микс, силовые и функциональные тренировки, здоровая спина, здоровое тело (50+).
Да, на моих тренировках жарко, зато кайфово, а результат ты увидишь уже через месяц регулярных занятий.
Приходи и покажи всем, на что ты способна!
Докажи, что можно выглядеть красивой, стройной и сексуальной в любом возрасте, даже, если недавно стукнуло 50. За здоровыми суставами и веселым настроением … 💪
Софья Бельская
Тренер
Всем привет! Я действующий спортсмен по воздушной гимнастике, ни раз принимала участие и занимала призовые места в общероссийских соревнованиях. Регулярные тренировки, дисциплина и заточенность на результат – это то, что является основополагающим в моих собственных тренировках и то, чего я жду от своих девчонок! Если у Тебя цель – сесть на шпагат , приобрести гибкость и сексуальность, тогда тебе точно ко мне на Стретч! А еще, я обожаю классную музыку, приглушенное освещение и подсветку! Жду Тебя на своих вечерних атмосферных тренировках!
Алла Жаркевич
Тренер
Всем привет! Меня зовут Алла, я дипломированный фитнес-тренер.
Приглашаю ко мне за телом вашей мечты на групповые и персональные тренировки (веду Здоровую спину, Степ-аэробику и силовые направления)!
С меня грамотный подход, заряд бодрости и самая зажигательная музыка!
Василина Милкова
Тренер
Любишь яркие эмоции и сильную нагрузку, но не нашла занятие по душе?
Решение есть! Джампинг! Это не просто тренировка, это мощная перезагрузка, заряд бодрости и отличного настроения!
Моя любовь к этому направлению началась с первой тренировки. Батут забрал моё сердце с первого прыжка, первого ощущения невесомости, первого трека! И по сей день я люблю это дело больше всего на свете, отдавая ему всю себя! Джампинг — это громкая музыка, танцы, подсветка, яркие софиты, это настоящая вечеринка!
А после таких нагрузок мягкая, приятная растяжка на все тело — самое то. Расслабить напряженные мышцы и отдохнуть поможет направление Стретч под спокойную музыку. Важно заботиться о своем здоровье, красоте и получать от этого удовольствие!
Жду Тебя на своих интенсивных направлениях Hot Iron, Джампинг и мягком — Стретче!
Екатерина Казберова
Тренер
Всем привет! Я, Казберова Екатерина, считаю, что разумная физическая нагрузка может приносить удовлетворение и восприниматься не как обязанность, а как приятное времяпрепровождение!
Выработка эндорфинов (гормонов счастья) приносит нам радость, повышает качество жизни.
В основе своих занятий закладываю работу с «мышечным корсетом», улучшением гибкости и подвижности суставов, снятием напряжения в мышцах! Регулярная умеренная физическая нагрузка повышает энергичность и работоспособность. Кроме того, укрепление мышц помогает сжигать калории более эффективно, что способствует поддержанию оптимального веса и снижает нагрузку на позвоночник. Всех приглашаю к себе на занятия: Йога (хатха) и Здоровая спина 🙂
Ульяна Волкова
Тренер
Каждый из вас уже сделал первый шаг, и это замечательно!
Помните, что каждый из нас уникален, и ваш прогресс — это не соревнование, а личное путешествие. Не бойтесь ошибок, они — часть обучения. Главное — это ваше желание развиваться и стремление к улучшению.
Вы способны на большее, чем думаете!
Приглашаю вас на свои мягкие тренировки: Здоровая спина, Пилатес, МФР, а всех желающих поработать интенсивно – на Ягодицы+пресс и TRX!
СКАЧАЙТЕ НАШЕ ПРИЛОЖЕНИЕ
В приложении можно посмотреть расписание, записаться на тренировку, посмотреть количество тренировок в абонементе
